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吃黑補黑救白髮？中醫：重點在補腎 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
許多有發燒好康省錢大作戰白髮的民眾，會猶豫是否該染髮。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 有些年輕人少年白，年紀輕輕就有白髮，網路傳說可吃黑芝麻「吃黑補黑」，讓白髮轉黑。中醫師表示，扣除年齡與遺傳因素下，白髮腎虛、血虛等氣血不足有關，經典產品產品可透過黑芝麻、黑豆，與其他非黑色的食材與天然食物補充，並避免熬夜、菸酒與維持正常作息。. } }); } 北市聯醫中醫部主治醫師吳建東表示，成年人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退，當不能產生色素顆粒時，頭髮就會變白。而部分年輕人出現「少年白」，其實與遺傳、體質有關。以中醫角度來說，體質稱為先天之本，子女體質繼承自父母的基因，若雙親白髮較多或有少年白，子女少年出現白髮較多，視為正常生理現象；體質異常或偏差則不在此限。常見的白髮原因，包括腎虛、血虛。吳建東說，中醫認為「腎藏精，其華在髮」，頭髮受血液滋養，其生機根源享好禮網路熱銷產品于腎；因腎藏精，精能化血，精盛血旺，則毛髮潤澤美麗。年長者因精血虧虛，易使毛髮花白，若注意補腎、養血使氣血充足，是可改善的。如吃黑芝麻為「色黑入腎，以腎養髮」的概念。要補腎養血，吳建東建議先從天然食物攝取，如根莖類、深色蔬菜、紅肉、蛋白質補充，以提供頭髮生成要素。而臨床上，並非所有黑色食物都能夠補黑，除產品熱門產品黑芝麻、黑豆外，也可吃栗子、胡桃仁等食物，對於腎虛所導致的白髮較有幫助，但也勿因此過量，導致火氣大。
彰縣國中小營養午餐 王惠美承諾繼續推動
（中央社記者吳哲豪彰化12日電）彰化縣長王惠美今天前往彰化市泰和國小，一起和小朋友共進營養午餐；王惠美承諾，彰化縣政府會繼續推動國中小學營養午餐，也會引進有機或無毒農作物作為營養午餐的食材。
彰化縣內的國中小學才剛開學，王惠美和彰化縣政府教育處長陳逸玲、教育處副處長張淑珠等人，今天特別前往彰化市的泰和國小和小朋友們一起製作元宵，同時共進營養午餐，了解彰化縣國中小學營養午餐推動情形。
王惠美說，國中小學營養午餐不僅要繼續推動，有家長和學生反映營養午餐不美味的問題，可能和小朋友在校外的飲食習慣不一樣有關，縣府會聘請專業營養師規劃菜單，將水果、異國料理以及節慶特色餐點作為食材，也開始盤點青農生產的有機或無毒農作物，希望帶進校園營養午餐。
王惠美表示，將這些食材帶進校園營養午餐，不僅可以保障青農產品的銷路，刺激產業進步，小朋友也可以享用到免費且美味的營養午餐，幸福又健康。
縣府教育處指出，泰和國小的廚房除了供應校內學生的午餐外，也供應彰化市民生國小和中山國小2校的學生營養午餐，供餐數約為4200人，至於今天的午餐菜單為紅藜飯、紅燒軟腱、番茄炒蛋等，水果則選擇彰化社頭鄉所產的芭樂，熱量約為727大卡，符合教育部的學校午餐設計原則。（編輯：方沛清）1080212
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